Según estudios realizados tomar agua alcalina se ha popularizado en los últimos años, y aunque hay muchos argumentos a favor y en contra de su consumo, se han realizado algunos estudios que sugieren posibles beneficios.
Aquí están los 10 principales beneficios mencionados por algunos estudios:
Hidratación mejorada:
se teoriza que el agua alcalina tiene una estructura molecular más pequeña, lo que facilita su absorción y ayuda en la hidratación del cuerpo.
- Un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition sugiere que el agua alcalina puede hidratar más eficientemente que el agua ordinaria
Equilibrio del pH corporal:
se cree que el agua alcalina puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo, lo que puede tener un efecto positivo en la salud y el bienestar general.
- Algunos estudios sugieren que el consumo de agua alcalina puede ayudar a mantener un equilibrio adecuado del pH en el cuerpo.
Mejora en la digestión:
algunos estudios preliminares sugieren que el agua alcalina puede ayudar a neutralizar el exceso de ácido en el estómago, lo que podría mejorar la digestión.
- Según una investigación publicada en el Journal of the Medical Association of Thailand, el agua alcalina puede reducir el riesgo de acidez estomacal y aliviar los síntomas asociados con la indigestión.
Antioxidantes:
se ha sugerido que el agua alcalina puede tener propiedades antioxidantes, lo que significa que puede ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
- Varios estudios sugieren que el agua alcalina puede tener propiedades antioxidantes, lo que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Reducción de los síntomas del reflujo ácido:
se cree que el agua alcalina puede ayudar a aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga debido a sus propiedades hidratantes y alcalinizantes.
- Un estudio publicado en el Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology encontró que el consumo de agua alcalina puede ayudar a aliviar los síntomas del reflujo ácido y reducir la necesidad de medicamentos antirreflujo.
Mejora en la función cardiovascular:
algunos estudios preliminares sugieren que el consumo de agua alcalina puede ayudar a mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Según una investigación publicada en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, el agua alcalina puede mejorar la función cardiovascular en atletas.
Mejora en la función cognitiva:
se ha sugerido que el consumo regular de agua alcalina puede tener efectos positivos en la salud en general y ayudar a prevenir diversas enfermedades y afecciones.
- Un estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease sugiere que el consumo de agua alcalina puede tener efectos positivos en la función cognitiva y ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Apoyo a la desintoxicación:
se ha teorizado que el agua alcalina puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover una desintoxicación más efectiva.
- Algunos estudios han sugerido que el agua alcalina puede ayudar a promover la desintoxicación del cuerpo y ayudar a eliminar los desechos ácidos acumulados.
Beneficios deportivos:
algunos estudios han sugerido que el consumo de agua alcalina puede mejorar la resistencia y el rendimiento físico durante el ejercicio.
- Un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition encontró que el consumo de agua alcalina puede mejorar el rendimiento físico y reducir la fatiga en atletas.
Protección ósea:
se ha hipotetizado que el agua alcalina puede ayudar a promover una mejor salud ósea y reducir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis.
- Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition sugiere que el agua alcalina puede ayudar a proteger contra la pérdida ósea y el desarrollo de osteoporosis.
Es importante tener en cuenta que estos estudios tienen resultados mixtos y que se necesita más investigación para confirmar estos beneficios. Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en su dieta o estilo de vida.
La información que es generado por AI es generada por un modelo de lenguaje entrenado en una amplia gama de datos, pero no tiene acceso a una lista completa de estudios académicos individuales.
Es importante destacar que se necesitan más investigaciones y estudios científicos para respaldar completamente estos beneficios y comprender mejor los efectos a largo plazo del consumo de agua alcalina en el cuerpo humano.